الغرض من تطوير الذات
يسعي الإنسان باستمرار دائم إلي البحث عن طرق للتغيير من نمط حياته والطريقة التي يفكر بها كلما شعر بالمسؤولية تجاه أهدافه وأراد النجاح في حياته بأي طريقة كان ولا يقتصر تطوير الذات علي التعليم الأكاديمي وحسب بل هو مرحلة مستمرة من البحثوالتطلع لحياة أفضل ولكننا مع ذلك لا نعرف الطريق الواضح لذلك وخلال هذا المقال سوف نعرض النقاط الأساسية والفعالة في تطوير الذات.
طرق فعالة لتطوير الذات.
1-التطوع
المشاركه ف الأعمال التطوعية لها تأثير إيجابي على حياتك فهي تساعدك علي بناء علاقات متعددة من خلال المشاركة مع شخصيات مختلفة وبالتالي التعرف علي ثقافات مختلفة التي تساعدك علي التغيير من جودة أفكارك.
ليس هذا فقط التطوع له دور فعال في تجديد النفس وله دور فعال في التخلص من التوتر وتجديد طاقة الإنسان من خلال مشاركته في تبادل الأفكار التي تقوم على خدمة ومساعدة الناس من حولهم سواء في المجتمع أو علي المستوي المحيط للفرد
2-التعلم الذاتي
من منا لم يسمع عن التعلم الذاتي بل وحتى لم يقرأ مقال من أجله فهو ضروري لحل كثير من المشكلات التي تواجهها خلال حياتك حيث يقوم على التغيير من جودة أفكارك باستمرار فإذا كنت تريد النجاح عليك بتخصيص ولو ساعة واحدة في اليوم بتعليم
نفسك شي مختلفا.
3-الاهتمام بتحسين جودة طعامك.
الغذاء والطعام الجيد بالنسبة للجسم كالقراءة بالنسبة للعقل ولا شك أن هناك فرق واضح بين الطعام الصحي والطعام الغير صحي فالجيد منهما لن يمدك بمزيد من الطاقة خلال يومك مما يساعدك على إنجاز كم أكبر من المهام ليس هذا وحسب فهو ضروري لكل العمليات الحيوية داخل جسم الإنسان وهو أساسي لتطوير القوة العقلية والبدنية أما بالنسبة للطعام الغير صحي فهو سيساعدك على زيادة إصابتك بكثير من الأمراض مثل السمنة إن أفرطت في تناول الطعام وكذلك السرطانات وضعف جهاز المناعة.
4-اخرج من منطقة الراحة لديك.
عليك الآن بالسعي وراء أهدافك والعمل على ذلك مهما كلفك الأمر فهو سيكون صعباً للغاية في البداية
فهي من ثوابت الدنيا ولكن مع الاستمرار على ذلك سوف تصل يوما ما إلي أهدافك
وكما قال جيم رون : إن لم تأتيك الفرصة وأنت مستعد خيرا من أن تأتيك وأنت غير مستعد فلا شئ أصعب من لحظات الضعف والندم فابدأ على الفور فإن لم تتغير فسوف تهلك
5-تعلم لغة جديدة
لن تساعدك اللغة فقط علي التعرف على ثقافات مختلفة فقط خلال شعوب العالم ولكن تعطيك أداة واسعة للبحث عن المزيد من المعلومات وتغيير من جودة أفكارك وبالتالي العمل على تغيير نفسك.
6-تحديد أولوياتك
الأولويات هي النقطة الوحيدة لانطلاق بالطبع نحو أهدافك المنشودة عليك بالايتان بورقة فارغة واكتب ما هي أولوياتك الآن في كل جانب من جوانب حياتك .
7-حدد هدف واضح في حياتك
هل يعقل أن تستمر السفينة في السير في البحر دون أن تحدد أي اتجاه سوف تسير فيه أو حتي كيف تقلع الطائرة في الجو الأمر واضح بالتأكيد فإن لم تتحدد شئ ما خلال حياتك فإن أي طريق تختاره سوف يوصلك للطريق الخطأ وتقع تحت سيطرة الآخرين افعل كذا أولا تفعل ذلك ولتحديد أهدافك عليك بمعرفة أولوياتك كما ذكرنا في النقطة السابقة ثم البدء بشئ بسيط في البداية مثل وضع أهداف بسيطة التي سوف توصلك لهدفك الحقيقي مثال أنت تريد الحصول على صحة أفضل عليك بممارسة الرياضة هدفك البسيط يكون بممارسة عشر عدات من الضغط في البداية وعند وضع الهدف اجعل في ذهنك أن تجعله قابل للقياس ومحدد بوقت معين فلا يعقل أن يكون من أهدافك أن تكون أغني شخصا في العالم خلال 10 سنوات مثلا الأمر لا يعقل أو حتي بناء كتلة عضلية خلال 3أشهر.
8-توقف عن مشاهده التلفاز
أنت تضيع الكثير من الوقت في ذلك وتخفض من مستوى ذكائك على المدى البعيد ما الأفضل بالنسبة لك القراءة لساعة واحدة أم متابعة المباريات الرياضية لساعات وساعات التي لا تغني ولا تسمن من جوع ولن يفيدك إن فاز أو خسر أحد ما فأنت خاسر بالطبع أغلي ما تملك وهو وقتك أنا لا أقول لك بالإنقطاع فجأة خاصة إن كنت من المد منين على ذلك ولكن أنصحك أن تبدأ بالتدريج.
9-تجنب الأشخاص السلبين
هولاء الأشخاص الذين تخبرهم بأهدافك سيخبرونك بأنه شئ مستحيل وكما يقال الصاحب صاحب فعليك بتحديد مع من تقضي وقتك وحاول الاختلاط بالأشخاص الذين يغيرون من افكارك ويساعدونك على حل مشكلاتهم.
10- ابحث عن أشخاص واجعلهم قدوة لك.
ابحث عن من يبعث لك الأمل باستمرار ويدفعك نحو العمل على أهدافك فهو يمثل قوة دافعة لك في سبيل التقدم
11-اقرأ الكثير من الكتب
لا شيء أسهل لحصولك على مزيد من المعرفة إلا من خلال القراءة فهي غذاء العقل ومن خلالها تحصل على سنوات إضافية إلى حياتك فالكتاب خير جليس وكما قال عباس محمود العقاد حياة واحدة لا تكفي وإن أول ما نزل من كتاب ربنا هو اقرأ فهذا أمر واضح بضرورة أهمية القراءة فهي السبيل الوحيد لبناء الاذهان وهنا سأذكر لك بعض الكتب التي من شأنها إعادة تشغيل دماغك للعمل
كتاب أيها الولد الولد للامام الغزالي رحمه الله ،كتاب مقدمة ابن خلدون ،كتاب الاربعين النوويه ،كتاب لكنود لإسلام جمال وكتاب فاتتني صلاة
اقرأ أيضاً عن بعض الكتب الإضافية
12-تعلم إدارة الوقت
يا عزيزي القارئ الوقت أغلي ما تملك وكما كنا سابقا فهو اغلى من المال وتنظيم الوقت يضيف لحياتك سنوات عديدة ويعطيك قدرة عالية على الانجاز وسأعرض لك بعض النقاط الأساسية لتنظيم وقتك
القاعدة الأولى هي تحديد الهدف ومعرفة أولوياتك مع وجود خطة مسبقة تتماشى مع ما تريد تحقيقه
والثانية قم بالتخطيط مسبقا ماذا سوف تفعل في اليوم التالي وهنا قاعدتين مهمتين أولهما أهم ثلاثة
وهي أهم 3أشياء تود فعلها في اليوم التالي والثانية منهما هي 1,3,5 أي ركز على شئ واحد تفعله في اليوم التالي ثم 3مهام ضرورية ثم باقي الخمسة اشياء هي غير ضرورية سواء فعلتها أم لم تفعلها والقاعدة الثالثة قم باستغلال الأوقات المخدرة خلال يومك مثل أثناء المواصلات أنصحك بسماع بعض البودكاست المفيدة أو بعض الكتب الصوتية.
واقول لك أن السبيل الوحيد لتنظيم الوقت هو إدراك
أهميته ولا تحاول إهداره مطلقا.
13النوم مبكرا
الجسم يحتاج إلي مزيد من الراحة لكي يواكب التغيرات التي يواجهها خلال اليوم وهو يساعدك علي التخفيف من التوتر وإعادة شحن طاقتك وأنصحك بالنوم في ميعاد ثابت كل يوم ولا تتجاوز علي الأكثر العاشر أو الساعة 11واستيقظ في الرابعة أو مع صلاة الفجر فلا تحاول التأخير عن هذا الميعاد إن أمكن لك ذلك وحاول تخصيص غرفة ثابتة للنوم أو سرير ثابت لا تفعل عليه شيء غير النوم لا تأكل عليه ولا تشرب عليه وحاول إغلاق هاتفك قبل ساعة من النوم تجنباً للضوء الصادر من الهاتف الذي يمنع إفراز الهرمونات التي تساعدك علي النوم
14-شرب الماء
يجب الحفاظ علي ما لا يقل عن ثلاثة لتر من الماء قدر الإمكان لأن 70%من مكونا الجسم يحتوي على الماء كما أنه ضروري للحفاظ على نشاط المخ وكما يعمل أيضا علي نضرة البشرة والتخلص من حب الشباب
15-تغذية الروح
الإنسان يتكون من روح،عقل ،جسد والتركيز على جانب واحد من هذه الأشكال سيمنعك عن التقدم
فعليك الصلاة فهي عماد الدين وهي التي سوف تقربك إلي الله عز وجل وتناول الرضا والتوفيق في دنياك وتحصل علي التسهيل من الله لكل المشكلات التي تواجهها فاحرص على عدم إهمال هذا الجزء من حياتك
16تغلب علي مخاوفك
ابدأ على الفور ولا تحاول التفكير فيما حدث في الماضي من مشكلات لك فما مضي قد مضى فلن يدفعك التفكير فيه إلا إلي الشعور بالسلبية والإحباط فتخلي عن مخاوفك لن يقبلوك في هذا المجال ولن أحصل على تلك الوظيفة وأنا سوف أفشل إن بدأت هذا المشروع توقف عن مشاورة عقلك وإبدا على الفور
17-مارس الرياضة
إن كنت تبحث عن التغيير من عقلك وجسدك عليك بالرياضة ابدأ في أي شيء الاشتراك في صالة الجيم إن استطعت وإن لم تقدر على ذلك لا مشكلة ابدأ الجري في الصباح أو حتي ممارسة الضغط وكما أن الرياضة مفيدة لتطوير قواك العقلية تساعدك على التخلص من ضغوطات الحياة والتخفيف من التوتر
18-الاستمراية والالتزام
لاشئ مما ذكرناه سابقاً سوف يتحقق إلا إذا وجد الانضباط الذاتي مع الاستمرار علي مراقبة أهدافك ولا مشكلة من المرور بلحظات من الفشل فهي ضرورية لتذوق طعم النجاح واعرف أن النجاح لن يصنع بين عشية وضحاها فاستمر وستصل
وتذكر تلك المقولة "الفائز لا ينسحب أبدا والمنسحب لا يفوز أبدا
18-تحكم بعاداتك
إن فهمك العادات شيء أساسيا في مرحلة التغيير
فمعظم أفعالك تتم بشكل غير واعي وسوف يساعدك
فهمك لهذا الموضوع على إكتساب عادات أفضل والتخلص من العادات السيئة فبدون وضع روتين محدد ليومك تفعله كل يوم فلن تنجح .
19-ضع نظام المكافأة والعقاب واعرف عيوبك
حاسب نفسك باستمرار قبل أن تحاسب يوم القيامة
وقال الرسول الكريم صلى الله عليه وسلم
"حاسبوا أنفسكم قبل أن تحاسبوا وزنوا أعمالكم قبل أن توزن عليكم"فحاسب نفسك علي أخطائك التي
تفعلها وتجنب فعلها مرة أخرى
وقال أحد الحكماء "الغبي الذي يكرر خطأه مرتين ،والذكي يخطئ مرة واحدة ولا يكرر الخطأ ،أما الاذكي الذي يتعلم من أخطاء الغبي والذكي.
20-تحد نفسك باستمرار
ضع هدف تحققه خلال 30يوما والتزم به مثل ممارسة الضغط لثلاثين يوما أو القراءة كل يوم كتاب لثلاثين يوما في أثناء الإجازات
21-احصل عل وقت مستقطع
تعيد فيه شحن طاقتك مثل تخصيص يوم في الأسبوع تعود فيه الضغط الذي مررت به خلال الأسبوع وتخفيف من التوتر وقد تقضي هذا الوقت مع العائلة وزيارة بعض الأصدقاء المقربين إليك
عوامل تساعدك على تطوير الذات
1-التنظيم ووضع خطة مستمرة لحياتك في سبيل وصولك للتحسين هو أمر ضروري لتغيير نمط تفكيرك
2-الثقة بالنفس
إن نجح هذا الشخص فأنت تسطيع ما الفارق بينك وبينه هو الالتزام والانضباط الذاتي لا فرق في الذكاء أو القدرة الجسدية أو غير ذلك من تلك الأمور
3-المرونة والقدرة علي التكيف وحل المشكلات
مهارة عليك اكتسابها مع مرور الوقت فهي تساعدك على المضي للامام
كيفية تحقيق هذا الكلام الجميل.
1-اعرف هدفك جيدا تم ضع خطة واضحة لذلك
2-استعن برفيق لك يشاركك نفس الهدف لكي تدعما بعضكما وتمضيان إلي الأمام.
3-تعلم واقرأ أكثر فحياة واحدة لا تكفي ولا تصغر من أي شيء تتعلمه فأنت لن تعرف ما تمر به من صعوبات خلال حياتك
4-اعرف أكثر عن كيفية التحكم بالعادات وايضا تنظيم الوقت
في النهاية أخبرك حقا بأنه لا سبيل لك لتحقيق أي شيء إلا بالتعلم وتطوير نفسك وتعلم أي مهارة تجلب لك الدخل مثل تعلم لغة أو البرمجة أو أي شيء مفيد.